牙龈萎缩最明显的表现是牙龈边缘向牙根方向退缩，导致牙齿看起来比以前“变长”了。通过观察牙齿和牙龈的变化、牙齿敏感程度以及刷牙时是否容易出血，可以初步判断是否存在牙龈萎缩的可能。
牙龈是覆盖在牙齿根部并保护牙齿与骨组织的软组织，当牙龈组织因炎症、机械损伤或老化等原因退缩时，就会出现牙龈萎缩。牙龈萎缩的常见原因包括牙周炎、刷牙方式不当（例如用力过猛）、牙齿长期磨损或咬合不当，以及年龄增长等。有些人可能没有明显症状，但牙根暴露和牙缝增大是最容易被察觉的。
牙龈萎缩程度可以通过以下迹象来观察：如果发现牙齿根部暴露，原本看不到的牙根表面显露出来，甚至牙缝变得更大，这是典型的牙龈萎缩表现。有些人可能会感到牙齿对冷、热、甜、酸等刺激变得敏感，这主要是因为牙根暴露后使牙本质直接暴露。刷牙时牙龈容易出血，也可能是牙龈健康出现了问题。
为了更好地保护牙龈，平时要注意用正确的刷牙方法，避免用力横刷或使用硬毛牙刷，同时定期清理牙结石和牙菌斑。饮食上多摄入富含维生素C的食物，能够帮助改善牙龈健康。如果发现牙龈已经开始萎缩，务必要及时咨询牙科医生，可能需要进行专业清洁、调整咬合或采用其他治疗方法来控制病情，不宜拖延处理。
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