牙龈萎缩导致的牙缝变大需要尽早处理，通过改善口腔护理习惯、牙周治疗以及必要的修复措施可以有效改善这个问题。具体方法需要根据牙龈萎缩的严重程度来调整。
牙龈萎缩是指覆盖在牙齿表面的牙龈组织退缩，导致牙根暴露，牙缝也相应变大。它常见的原因包括牙周炎、不良刷牙习惯（如横刷法）、牙齿矫正后未有效维护，以及年龄增长等。某些全身性疾病比如糖尿病也会增加牙龈萎缩的发生风险。
轻度的牙龈萎缩可通过调整日常口腔护理习惯来缓解，比如选择软毛牙刷，用竖刷法轻轻刷牙，配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝中的残留物，避免过度刺激牙龈。与此同时，坚持每半年或一年进行一次牙周深度洁治（即洗牙），能有效去除牙石，防止牙龈进一步萎缩。
较严重情况下的牙龈萎缩往往需要针对性的牙周治疗，例如牙周刮治或手术治疗来直接移除深层牙结石、清理牙周袋。如果萎缩较为明显，可以考虑牙龈移植手术，通过移植口腔内其他部位的组织来覆盖牙根，减轻美观问题和敏感症状。另外，由于萎缩会伴随牙缝变宽，可能需要通过贴面或牙冠修复来调整牙齿间隙的外观。
为了减少问题的复发，日常维护至关重要。饮食上避免摄入过多含糖食品，减少对牙齿的侵蚀。注意补充富含维生素C和D的食物，有助于维持口腔组织的健康状态。如果已经患有全身性疾病，还需控制好原发疾病，比如保持血糖稳定。对牙齿敏感的朋友，推荐搭配合适的抗敏牙膏使用，以减轻不适。
牙龈萎缩容易被忽略，及早引起重视是关键。如果发现症状明显加重，建议及时咨询专业的牙科医生评估，以更好地控制病情发展。
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