膝盖长了冻疮可以通过局部保暖和修护措施逐步改善，严重时需及时就医。
冻疮是皮肤受到寒冷刺激后引起的局部炎症，容易出现在血液循环较差的地方，比如膝盖。通常表现为皮肤发红、发肿、瘙痒，严重时还可能出现疼痛甚至溃疡。这种问题往往是温差刺激和局部血液循环不畅共同作用的结果，特别是在寒冷和潮湿的环境里更容易发生。
改善冻疮的重点是促进血液循环并减少对皮肤的冷刺激。可以用温热水浸泡膝盖，每次5到10分钟，水温控制在40℃左右，不要过烫。之后涂抹滋润护肤品，比如富含维生素E或尿素的膏霜，让皮肤保持柔润。如果发痒，可以用低浓度的抗过敏药膏缓解，但一定要避免抓挠，因为抓破后容易导致感染。穿着保暖透气的衣物也很关键，尤其是在寒冷天气出门时，更要给膝盖额外加一层保护。
如果膝盖冻疮长时间不愈合，或者出现溃疡、流脓等感染迹象，应尽快到正规医院皮肤科接受检查和治疗，遵循医嘱使用药物。平时可以通过适度运动、注意保暖，尤其在易感时节提前做好防护，这样能有效降低冻疮的复发风险。
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