口臭和胃臭其实有不同的源头和表现，了解各自特征才能更准确辨别与处理。
口臭通常与口腔卫生、牙齿健康或口腔内细菌分解食物残渣有关，常见原因包括蛀牙、牙周炎、舌苔厚重等；而胃臭则涉及消化系统问题，比如胃酸反流、消化不良或幽门螺杆菌感染。简单来说，口臭的味道更局限于“口腔范围”，多伴随进食或口腔疾病的症状；胃臭则可能有酸腐气味，还可能伴随一系列胃部不适，如腹胀、反酸、嗳气。
具体辨别时可以通过交谈测试，如果早晨刷牙后口腔仍有异味，多半是胃臭。同时，胃臭的异味常随嗳气一起上来，不易短时间消除。而口臭则能通过刷牙、漱口或咀嚼口香糖暂时改善。如果不确定，可以试着闭嘴呼气，用鼻子闻是否还有异味，若异味依旧明显，可能需要留意胃部状况。
日常预防这两种问题的方法包括保持良好的饮食与卫生习惯。建议每天正确刷牙两次，尤其注意清洁舌苔，定期看牙医；胃部问题则需注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食品，避免暴饮暴食。如果上述方法改善不明显，建议咨询医生排查，比如做胃镜或检查幽门螺杆菌，以便找到真正的原因并针对治疗。
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