口臭通常是生活方式或健康问题的警示，如果无法通过调整改善，建议咨询医生。
它的根本原因多与口腔卫生、饮食习惯或身体健康状况相关。口腔内的细菌分解食物残渣会释放异味，而有些健康问题也可能导致异味从内而外散发出来。
常见原因之一是口腔卫生不佳，比如没有彻底清洁舌苔或牙缝，导致细菌滋生。某些食物如洋葱、大蒜等含挥发性硫化物会带来难闻气味。再者，口腔内如龋齿、牙龈炎等问题，也可能让你在说话时难以不被“揭发”。消化道功能紊乱，比如胃食管反流，也会间接导致口腔异味。某些全身性疾病，比如糖尿病酮症酸中毒等，也可能通过呼吸表现为甜味或腐臭味的口气异常。
日常改善建议包括保持良好的刷牙习惯，清洁舌苔，注意使用牙线。若你爱吃重口味的食物，饭后刷牙或用清水漱口可以减少气味残留。饮水不足也可能导致口干，加重口臭，建议保持良好的水分摄取。如果调整生活方式后仍未改善，就要及时寻求专业医疗帮助。
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