在我们的生活中有很多人经常会在皮肤上长一些褐色的斑点，如果是褐色的斑点，长在脸上就特别的影响美观，这个时候他就被称作为色斑，而大多数人长色斑都是上了岁数的原因，或者是因为化妆品使用不恰当，不管是哪一种原因都需要进行淡化，那么身上褐色圆斑该怎么办呢?
正确的方法淡化不会有印记的，不清楚您具体情况，以前用了什么方法，不过建议今后加强一下对肌肤的护理：
第一，多吃比较清淡的食物，不要吃油腻的和不好消化的食物，少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，这些都容易引起黑色沉淀。
第二，在作息上注意调整时间。晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了。
第三，多做有氧运动、多喝水，加快自身的新陈代谢，排除体内毒素促进淡化。
这种灰色的斑点要考虑是否花斑糠疹，花斑糠疹又称花斑癣，汗斑。是马拉色菌侵犯表皮角质层引起的表浅感染。好发于青壮年男性的颈部、前胸、肩背、上臂、腋窝等皮脂腺丰富的地方。皮损初起以毛孔为中心、境界清楚的点状斑疹，可为褐色、淡褐色、淡红色、淡黄色或白色，逐渐增大至指甲大小，圆形或类圆形，可相互融合，表面有糠秕状鳞屑。一般无自觉症状，偶轻痒。病程慢性，冬轻夏重，不治疗可以持续多年，传染性弱。该病以外用药物为主，可以使用联苯苄唑溶液、咪康唑霜、克霉唑霜、2.5%硫化硒、2%酮康唑洗剂外用也有效。皮损较大外用治疗不佳者可以口服抗真菌药物，疗程1-3周。患者应当勤洗澡、勤换衣物、内衣应当煮沸消毒。
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