焦虑症本身不会直接影响寿命，但长期未得到有效治疗可能导致生活质量下降，进而影响整体健康。焦虑症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，早期干预有助于改善预后。
1、药物治疗是焦虑症管理的重要手段，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、苯二氮卓类药物和β受体阻滞剂。SSRIs如舍曲林和帕罗西汀通过调节大脑中的神经递质水平来缓解焦虑症状；苯二氮卓类药物如阿普唑仑和氯硝西泮在短期内可快速缓解焦虑，但长期使用需谨慎；β受体阻滞剂如普萘洛尔主要用于缓解焦虑引起的生理症状，如心悸和颤抖。
2、心理治疗在焦虑症管理中同样关键，认知行为疗法CBT和暴露疗法是常用方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，减少焦虑情绪；暴露疗法通过逐步暴露于恐惧情境，帮助患者适应并减少恐惧反应。心理治疗通常需要多次会话，效果持久且副作用较少。
3、生活方式调整对焦虑症的长期管理至关重要，包括规律运动、健康饮食和充足睡眠。有氧运动如跑步和游泳可以释放内啡肽，改善情绪；健康饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于大脑健康；充足的睡眠有助于身体恢复和情绪稳定。冥想和深呼吸练习也能有效缓解焦虑症状。
焦虑症的管理需要综合药物治疗、心理治疗和生活方式调整，早期干预和持续治疗有助于改善生活质量，减少对整体健康的影响。
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