神经性耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常与听力损失、内耳循环障碍、精神压力等因素有关。
1、改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。适度运动如散步、瑜伽有助于缓解压力，改善血液循环。避免长时间暴露在噪音环境中，佩戴耳塞保护听力。
2、药物治疗：常用药物包括改善内耳微循环的药物如银杏叶提取物片剂，40-80mg/次，每日3次、甲钴胺片剂，500μg/次，每日3次和维生素B12片剂，500μg/次，每日1次。这些药物有助于促进内耳血液循环，缓解耳鸣症状。
3、物理治疗：耳鸣习服疗法通过播放白噪音或自然声音，帮助患者适应耳鸣。听觉训练通过特定频率的声音刺激，改善听觉功能。针灸治疗通过刺激特定穴位，调节神经系统功能，缓解耳鸣。
4、心理干预：认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的认知，减少焦虑和抑郁情绪。放松训练如深呼吸、冥想有助于缓解精神压力，改善耳鸣症状。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
5、医疗检查：耳鸣持续或加重时，建议进行听力检查、耳部CT或MRI检查，排除器质性病变。根据检查结果，医生可能会调整治疗方案，如使用抗焦虑药物或进行手术治疗。
日常饮食中可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，避免高盐高脂饮食。适度进行有氧运动如游泳、骑自行车，有助于改善血液循环，缓解耳鸣症状。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，对缓解耳鸣有积极作用。
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