小孩骨折打石膏后可通过高蛋白饮食、补充钙质、增加维生素摄入、适量饮水、避免高糖食物等方式促进恢复。骨折通常由外伤、骨质疏松、运动不当等原因引起。
1、高蛋白饮食：蛋白质是骨骼修复的重要原料，骨折后应增加优质蛋白的摄入。可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等食物，每天摄入量建议为每公斤体重1.2-1.5克蛋白质，帮助加速骨折愈合。
2、补充钙质：钙是骨骼的主要成分，骨折后需要额外补充钙质。可食用牛奶、豆制品、芝麻、虾皮等富含钙的食物，同时配合维生素D的摄入，如晒太阳或食用鱼肝油，促进钙的吸收和利用。
3、增加维生素摄入：维生素C和维生素K对骨折愈合有重要作用。维生素C可促进胶原蛋白合成，维生素K有助于钙的沉积。建议多食用新鲜水果如橙子、猕猴桃，以及绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝，确保维生素的充足供应。
4、适量饮水：充足的水分摄入有助于维持身体代谢和血液循环，促进骨折部位的营养输送和废物排出。建议每天饮水量为1500-2000毫升，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免影响钙的吸收。
5、避免高糖食物：高糖食物可能抑制骨细胞的形成和修复，延缓骨折愈合。应减少糖果、甜点、含糖饮料的摄入，同时避免过多食用精制碳水化合物，如白米饭、白面包，选择全谷物食品更有利于恢复。
在饮食调理的同时，注意保持适当的活动量，避免长时间卧床不动，可在医生指导下进行适度的康复训练。定期复查骨折愈合情况，必要时调整饮食和康复计划，确保骨折顺利恢复。
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