脚上长胼胝俗称“老茧”可通过物理去除、药物治疗和生活方式调整来改善。胼胝是由于皮肤长期受到摩擦或压力形成的角质层增厚，常见于脚底或脚趾。
1、物理去除是直接有效的方法。使用浮石或足部磨砂工具轻轻摩擦胼胝部位，软化后去除。注意力度不宜过大，以免损伤皮肤，每周进行1-2次即可。温水泡脚后进行效果更佳，浸泡时间控制在15-20分钟。对于较厚的胼胝，可使用医用刀具由专业人员处理。
2、药物治疗可以帮助软化胼胝并促进角质脱落。市面上常见的胼胝贴含有水杨酸，能有效软化角质，使用时需按照说明贴在患处。含尿素的足部乳液也具有软化作用，每日涂抹并按摩患处，改善皮肤质地。对于顽固性胼胝，可在医生指导下使用高浓度水杨酸制剂。
3、生活方式调整是预防胼胝复发的关键。选择合适的鞋子，避免过紧或材质过硬，减少足部摩擦。使用减震鞋垫或足弓支撑垫，分散足部压力。保持足部清洁和滋润，定期使用足部护理品，防止皮肤干燥。避免长时间站立或行走，适当休息。如果胼胝伴随疼痛或反复发作，建议及时就医，排除潜在足部疾病。
脚上长胼胝虽然常见，但通过合理的物理去除、药物治疗和生活方式调整，可以有效改善症状并预防复发。若胼胝持续加重或影响日常生活，应及时就医咨询，以确保足部健康。
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