十个月婴儿便秘可通过调整饮食、增加运动等方式缓解，必要时可在医生指导下使用药物。便秘通常由饮食不当、水分摄入不足、肠道功能不完善等原因引起。
1、饮食调整：增加富含膳食纤维的食物，如苹果泥、香蕉泥、燕麦粥等，促进肠道蠕动。避免过多摄入高蛋白、高脂肪食物，减少便秘风险。
2、水分补充：确保婴儿每日摄入足够的水分，母乳喂养的婴儿可适当增加喂奶次数，人工喂养的婴儿可在两餐之间喂少量温水。
3、腹部按摩：每天定时为婴儿进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩肚脐周围，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、增加运动：鼓励婴儿多爬行、翻身等运动，增强腹肌力量，促进肠道蠕动。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久躺。
5、药物干预：在医生指导下，可适量使用乳果糖口服溶液每日5-10毫升、开塞露每次1支或益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散，每日1袋等药物，帮助软化大便，促进排便。
便秘期间需密切观察婴儿的排便情况，若症状持续或加重，应及时就医。日常护理中，注意保持饮食均衡，增加运动量，避免久坐久躺，养成良好的排便习惯。
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