头上毛囊炎引起的肿块可通过局部清洁、药物治疗等方式缓解，通常与细菌感染、油脂分泌过多、皮肤屏障受损等因素有关。
1、局部清洁：保持头皮清洁是缓解毛囊炎的基础。使用温和的洗发水，避免使用刺激性强的产品。每天用温水清洗头皮，轻轻按摩患处，帮助去除油脂和污垢，防止细菌滋生。清洗后可用干净的毛巾轻轻擦干，避免用力摩擦。
2、抗菌处理：毛囊炎多由细菌感染引起，可使用抗菌药物进行治疗。外用抗菌药膏如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，每天涂抹2-3次，直接作用于患处，抑制细菌生长。使用前需清洁皮肤，确保药物充分吸收。
3、避免刺激：避免用手抓挠患处，防止感染加重。减少使用发胶、定型喷雾等化学产品，以免堵塞毛囊。选择宽松的帽子，避免头皮受压，保持通风干燥。头皮瘙痒时可用冷敷缓解，避免热敷加重炎症。
4、饮食调节：饮食对毛囊炎的恢复有一定影响。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免加重油脂分泌。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，增强皮肤屏障功能。多喝水，促进新陈代谢，帮助排毒。
5、就医咨询：若肿块持续增大、疼痛加剧或伴有发热等症状，需及时就医。医生可能会根据情况开具口服抗生素如阿莫西林、头孢克肟等，或进行局部切开引流处理。遵循医嘱用药，避免自行停药或滥用药物。
毛囊炎患者平时应注意头皮护理，避免使用过于油腻的护发产品，保持头发清洁干燥。适当进行头皮按摩，促进血液循环。饮食上多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物。若症状反复发作，建议定期复查，排除其他皮肤疾病的可能性。
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