电脑族如何预防远视

电脑族如何预防远视?当大家经常对着电脑时，眼睛是很容易产生疲劳的，因此电脑族的人群也是非常容易患上各种眼部疾病的。而远视是一种以视远物清楚，视近物模糊为主要表现的眼病。下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下电脑族预防远视的方式方法。

电脑族如何预防远视：

1.显示屏篇

电脑显示屏是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否至关重要。可依个人习惯选择一个合适的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件的辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后的顺序摆放，以避免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较校一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

2.环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应面对窗户或背对窗户摆放，周围环境的光线要柔和;电脑显示屏的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

3.防疲劳篇

随着科技的发展，一种专门为在电脑前工作的人士设计的防疲劳镜片已经问世。该镜片外观上与普通眼镜无异，但是通过中心过渡带的光度渐变至放松区，用于减缓长期看电脑所导致的视疲劳。

4.健康篇

端正坐姿是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。同时，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼苭水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应缩小文稿和电脑显示屏之间的距离，减少眼睛因不停转换观测目标而引起的视疲劳。

使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。每天饮用绿茶，茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼玻如果出现眼睛不适，且经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

5.软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，必然造成视力下降。建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

电脑族如何预防远视?想必各位患者已经通过上述的介绍对电脑族预防远视的方法有了相应的了解，希望对您在治疗远视时能有所帮助。专家提醒您，如发现自身患有远视后，应及时到正规眼科医院接受治疗。