孩子便秘可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量缺乏、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。
膳食纤维摄入不足是常见诱因，如长期食用精米白面、肉类过多而蔬菜水果过少。建议增加燕麦、红薯、西梅等富含膳食纤维的食物，每日摄入量需达到年龄对应标准。
体液不足导致大便干结，与饮水量不足或出汗过多有关。观察尿液颜色发黄、尿量减少时需警惕。可通过增加白开水、淡蜂蜜水补充，避免含糖饮料。
久坐减少肠道蠕动，建议每日进行跳绳、跑步等有氧运动30分钟。婴儿可做被动操或腹部按摩，顺时针绕脐按压促进肠蠕动。
习惯性憋便与如厕训练不当、学校环境限制有关。表现为排便时痛苦表情、肛门裂伤。需固定餐后如厕时间，使用脚凳保持蹲姿。
可能与甲状腺功能减退、先天性巨结肠有关，通常表现为腹胀如鼓、呕吐胆汁。需通过甲状腺功能检测、钡剂灌肠等确诊，必要时采用乳果糖、聚乙二醇等药物干预。
调整饮食需增加火龙果、梨子等高纤维水果，配合每日腹部按摩5-10分钟。若超过3天未排便或出现血便、剧烈腹痛，需及时儿科就诊排除器质性疾病。建立规律作息和运动习惯对改善功能性便秘具有长期效果。
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