神经性皮炎的非药物治疗方法主要有避免搔抓、保湿修复、调节情绪、物理治疗、改善生活习惯。
搔抓会加重皮肤屏障损伤，形成"瘙痒-搔抓-皮疹"恶性循环。建议剪短指甲，夜间可佩戴棉质手套。冷敷或轻拍患处可暂时缓解瘙痒感，替代搔抓行为。
每日使用含神经酰胺的医用保湿剂，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。选择无香料、无酒精的润肤产品，每日涂抹3-5次。严重干燥时可配合尿素软膏加强角质层水合作用。
压力与焦虑是常见诱发因素，可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练降低交感神经兴奋性。建议每日进行20分钟渐进式肌肉放松，或记录情绪日记识别应激源。
紫外线光疗对顽固性皮损有效，窄谱UVB每周2-3次，需专业医师指导剂量。冷喷治疗可收缩毛细血管缓解瘙痒，适用于急性发作期。脉冲染料激光能改善局部苔藓样变。
穿着纯棉宽松衣物减少摩擦，睡眠环境保持温度18-22℃、湿度50%-60%。避免辛辣刺激饮食及含组胺食物如海鲜、发酵食品。建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。
神经性皮炎患者需建立长期皮肤管理计划，冬季加强保湿，夏季注意防晒。建议选择pH5.5弱酸性沐浴露，水温控制在37℃以下，沐浴时间不超过10分钟。适当进行瑜伽、太极等舒缓运动有助于调节自主神经功能。记录症状变化日记，包括诱因、发作频率和应对措施，为医生调整治疗方案提供参考。保持居室清洁减少尘螨接触，新购衣物需充分洗涤去除化学残留。
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