老年人消化不良可通过中药调理、穴位刺激、饮食调节、运动辅助、情志调养等方法改善。
脾胃虚弱型常用四君子汤健脾益气，含人参、白术、茯苓各10克；食积停滞者用保和丸消食导滞，含山楂、神曲、莱菔子各12克；寒湿困脾适用理中汤，干姜、党参、白术各9克水煎服。症状持续超过两周需调整方剂。
每日按压足三里穴3分钟促进胃肠蠕动，艾灸中脘穴15分钟温补脾胃，配合内关穴按摩缓解胀气。严重者可采用针刺疗法，每周3次连续两周为疗程，注意避免空腹操作。
晨起空腹饮用生姜红枣茶暖胃，主食选择小米山药粥易消化，晚餐前食用10粒醋泡花生助消化。忌食糯米、肥肉等黏腻食物，每餐七分饱，餐后顺时针按摩腹部100圈。
每天练习八段锦"调理脾胃须单举"式20次，太极拳云手动作改善膈肌运动，饭后缓行30步促进排空。避免剧烈运动，冬季锻炼需注意保暖腹部。
肝气犯胃型消化不良可饮用玫瑰花陈皮茶疏肝，睡前按摩太冲穴解郁，避免情绪激动。建议培养书法、园艺等舒缓爱好，保持规律作息。
长期消化不良患者可尝试药膳调理：取茯苓15克、薏苡仁30克、鸡内金10克炖煮瘦肉，每周食用3次；日常饮用山楂麦芽茶时加入3片陈皮增强理气效果。适当进行腹部推拿时配合薄荷精油按摩，早晚各5分钟。注意观察大便形态变化，若出现黑便或持续消瘦需及时就医排查器质性疾病。保持餐后30分钟靠墙站立姿势有助于减轻胃部压力，冬季注意胃脘部保暖避免受凉。
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