腰椎间盘突出在中医属"腰痛""痹症"范畴，多与肝肾不足、气滞血瘀、风寒湿邪侵袭有关，可通过中药内服、针灸推拿、功能锻炼、外治法及生活调护综合干预。
先天禀赋不足或久病耗伤，表现为腰膝酸软、遇劳加重。熟地20g、杜仲15g、桑寄生12g组成独活寄生汤补肾强骨，配合艾灸命门、肾俞穴。五禽戏虎式锻炼腰肌，每日晨起练习8-10次。
跌扑损伤或久坐劳损致经络阻塞，痛如针刺且位置固定。血府逐瘀汤用当归12g、红花6g、桃仁9g活血化瘀，委中穴刺络拔罐每周2次。倒步走训练每天15分钟改善血液循环。
居处潮湿或冒雨涉水诱发，阴雨天疼痛明显。羌活胜湿汤取羌活10g、独活10g、桂枝6g散寒除湿，雷火灸腰阳关穴每次20分钟。粗盐热敷包每日睡前外敷30分钟。
过食肥甘或暑湿侵袭，伴下肢灼热感。四妙丸含黄柏9g、苍术12g、牛膝15g清热利湿，梅花针叩刺环跳穴至微出血。赤小豆30g、薏米50g煮粥代早餐。
长期姿势不良致椎间盘退化。续断15g、骨碎补12g、鸡血藤30g配伍壮筋续骨，浮针疗法松解腰大肌筋膜。飞燕式锻炼早晚各3组，每组维持10秒。
腰椎间盘突出患者需避免搬运重物，睡眠选择硬板床配合护腰垫。日常多食黑芝麻、核桃仁、桑葚等补肾食材，忌生冷黏腻。八段锦"两手攀足固肾腰"动作每日练习，游泳、吊单杠等运动可减轻椎间盘压力。急性发作期应卧床休息，慢性期坚持中药熏蒸透骨草30g、威灵仙20g煎汤外洗配合定向正骨手法，病程超过3个月或出现马尾神经症状需及时影像学检查。
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