健脾养胃的中药茶饮可通过茯苓陈皮茶、山楂麦芽茶、党参黄芪茶、生姜红枣茶、砂仁白术茶等配方调理脾胃功能。
茯苓利水渗湿，陈皮理气健脾，两者配伍适合脾虚湿盛者。取茯苓10克、陈皮5克沸水冲泡，每日1剂连续饮用2周，可缓解腹胀便溏。虚寒体质者可加3片生姜。
山楂消食化积，麦芽健脾开胃，针对饮食积滞型胃胀效果显著。用炒山楂15克、生麦芽20克煎煮20分钟，饭后温服。胃酸过多者需配伍甘草5克中和酸性。
党参补中益气，黄芪升阳举陷，适用于脾胃气虚证候。党参片12克、黄芪10克文火慢煎30分钟，晨起空腹饮用。阴虚火旺者需搭配麦冬10克滋阴润燥。
生姜温中止呕，红枣补脾和血，对胃寒隐痛有良效。老姜5片、去核红枣6枚煮水代茶，可加红糖调味。糖尿病患者应去除红糖并减少红枣用量。
砂仁化湿醒脾，白术健脾燥湿，专治脾虚湿困证。砂仁6克、麸炒白术15克用纱布包煎，分2次饮用。孕妇需去除砂仁改用山药15克替代。
健脾养胃茶饮需根据体质辨证选用，配合小米南瓜粥、山药羹等食疗效果更佳。避免空腹饮用过浓药茶，慢性胃病患者饮茶期间忌食生冷油腻。八段锦"调理脾胃须单举"招式可辅助增强运化功能，建议每日晨起练习15分钟。胃痛持续加重或伴黑便呕血需立即就医排除器质性病变。
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