骨质增生引起的腿疼可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医理疗及手术治疗等方式缓解，通常与关节退变、炎症反应、劳损积累、代谢异常及遗传因素有关。
热敷或冷敷可改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。超短波、红外线等理疗手段能促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。建议每日进行15-20分钟膝关节屈伸运动，增强关节稳定性。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可能延缓软骨退化。严重疼痛时可考虑局部注射糖皮质激素，但需严格限制使用频率。
控制体重可减少膝关节负荷，体重指数建议维持在18.5-23.9。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。使用手杖或护膝可分散关节压力。
针灸通过刺激穴位调节气血运行，常用穴位包括犊鼻、阳陵泉等。推拿手法可松解粘连组织，改善关节活动度。中药熏洗如艾叶、红花等具有温经通络作用，但皮肤破损者禁用。
关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，可清除增生骨赘。严重病例需行人工关节置换术，术后需配合康复训练恢复关节功能。手术决策需综合评估年龄、日常活动需求等因素。
日常需注意钙质和维生素D摄入，每日饮用300毫升牛奶或食用豆制品。建议进行股四头肌等长收缩训练，每日3组每组10次。避免长时间保持蹲跪姿势，寒冷季节注意关节保暖。若疼痛持续加重、关节变形或出现夜间静息痛，应及时至骨科就诊评估。
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