男性便秘可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈训练、手术干预等方式改善。
长期低纤维高脂饮食会减少肠道蠕动，膳食纤维能吸收水分软化粪便，建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过增加全谷物、芹菜、火龙果等食物补充。合并痔疮或肛裂时需同步治疗原发病。
体液不足会导致结肠过度吸收水分使粪便干结，成年男性每日应饮水1.5-2升，高温环境或运动后需增量。可观察尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为理想状态。
久坐不动会减弱腹肌和膈肌对肠道的按摩作用，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳可促进肠蠕动。盆底肌群锻炼如凯格尔运动对改善出口梗阻型便秘效果显著。
肠易激综合征或慢传输型便秘可能与肠道菌群失衡、神经调节异常有关，表现为排便费力伴腹胀。可选用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药，益生菌制剂对调节菌群有帮助。
钙剂、铁剂、阿片类止痛药等会抑制肠蠕动，长期使用需在医生指导下调整剂量或更换药物。抗胆碱能药物如阿托品可能加重便秘症状。
建议建立定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃结肠反射，采取蹲位姿势更符合生理排便角度。长期便秘合并体重下降、便血需进行肠镜检查排除器质性疾病，严重慢传输型便秘经保守治疗无效者可考虑结肠次全切除术等外科干预。
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