女性持续嗜睡可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症或药物副作用有关，一般不建议自行服药，需明确病因后针对性治疗。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡。建议调整作息时间，保证每晚7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水泡脚改善睡眠质量。
月经量过多或饮食不均衡可能导致贫血，表现为乏力、嗜睡。建议增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢、嗜睡、怕冷等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠，需严格遵医嘱调整剂量。
情绪低落型抑郁常伴随睡眠过多、精力下降。心理治疗结合5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林可改善症状，但需精神科医生评估后用药。
部分抗过敏药、镇静类药物可能引起嗜睡副作用。建议查看正在服用药物的说明书，必要时咨询医生调整用药方案。
改善持续性嗜睡需从生活方式综合调整：保持规律运动如瑜伽、快走等有氧运动；饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，适量食用坚果、深海鱼；避免午后饮用咖啡或浓茶影响夜间睡眠。若调整生活方式2周后无改善，或伴随体重骤变、心悸等症状，应及时就诊内分泌科或神经内科排查器质性疾病。
