肾结石引起的腰疼可通过药物镇痛、增加饮水、适度运动、热敷缓解及医疗干预等方式改善。疼痛通常由结石移动刺激尿路、局部炎症反应、输尿管痉挛、继发感染或结石嵌顿等因素引发。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠能缓解炎症性疼痛，阿片类药物如曲马多适用于剧烈绞痛，但需医生指导使用。α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。需注意药物禁忌症及副作用。
每日饮水量建议达到2.5-3升，分次少量饮用。充足液体可增加尿量冲刷尿路，稀释尿液结晶浓度，减少结石对黏膜的刺激。淡茶、柠檬水等碱性饮品有助于预防尿酸结石形成。
进行跳跃、爬楼梯等垂直运动可利用重力促进结石下移。避免突然剧烈活动以防结石急性嵌顿。建议每天分3-4次进行10分钟低强度运动，配合改变体位帮助结石通过生理狭窄部位。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛侧腰部，每次15-20分钟。热敷能扩张局部血管，缓解输尿管痉挛性疼痛。需警惕高热或皮肤感觉异常者禁用，合并感染时可能加重炎症扩散。
直径超过6毫米的结石或伴有发热、血尿时需就医。体外冲击波碎石适用于肾盂结石，输尿管镜取石可处理中下段结石。顽固性疼痛或肾功能受损需考虑经皮肾镜手术。
肾结石患者日常应限制高草酸食物如菠菜、坚果，减少动物蛋白摄入。保持每日尿量2000毫升以上，夜间排尿1-2次防止尿液浓缩。定期复查超声监测结石变化，存在代谢异常者需针对性调整饮食结构。急性疼痛发作时建议记录疼痛特点、持续时间及伴随症状，为医生诊断提供依据。
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