成年男性排精频率通常为每周1-3次，具体因人而异，与年龄、激素水平、生活习惯等因素相关。
排精是男性正常的生理现象，频率受多种因素影响。青壮年时期激素分泌旺盛，性欲较强，排精可能相对频繁。部分男性可能因个人习惯或伴侣需求保持较高频率，而长期禁欲者可能通过遗精自然排出。适度排精有助于维持前列腺健康，但过度频繁可能引发疲劳或局部不适。久坐、压力大或患有慢性疾病的男性可能出现频率下降。日常应注意观察身体反应，避免刻意追求次数或过度抑制。
建议保持规律作息和适度运动，避免穿紧身裤或长时间压迫会阴。饮食可适当补充锌、维生素E等营养素，如牡蛎、坚果等。若出现持续疼痛、精液颜色异常或性功能显著变化，应及时就医排查生殖系统疾病。
