男人后背发凉可能由环境温度低、气血不足、自主神经功能紊乱、颈椎病、肾阳虚等原因引起。若伴随头晕、乏力等症状，建议及时就医排查病理性因素。
长时间处于寒冷环境或穿着单薄时，体表温度下降会导致后背发凉。这是生理性反应，通过增添衣物、调节室温即可缓解。避免直接吹冷风，冬季可适当使用暖贴或热水袋局部保暖。
长期疲劳或营养不良可能导致气血运行不畅，表现为后背发凉伴面色苍白、易疲劳。日常可适量食用红枣、枸杞、牛肉等补气血食物，配合八段锦等温和运动促进血液循环。若症状加重出现心悸，需中医辨证调理。
压力过大或作息紊乱可能干扰体温调节中枢，引发阵发性后背发凉伴多汗。建议保持规律作息，每天进行30分钟有氧运动，必要时可遵医嘱使用谷维素片调节神经功能，避免自行服用镇静类药物。
颈椎退变压迫神经血管时，可能引起后背发凉伴颈部僵痛。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善血液循环，急性期遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，或洛索洛芬钠片缓解炎症。避免长时间低头，每工作1小时活动颈部。
中医认为肾阳亏虚会导致畏寒肢冷，常见于长期熬夜或房劳过度者。表现为后背发凉伴腰膝酸软、夜尿频多。可遵医嘱服用金匮肾气丸温补肾阳，日常用艾灸命门穴，忌食生冷，冬季适当进食羊肉、韭菜等温补食材。
建议保持适度运动如快走、太极拳促进阳气生发，避免久坐久站。饮食注意营养均衡，适量增加姜、桂圆等温性食物。若后背发凉持续超过2周，或伴随体重下降、夜间盗汗等症状，需完善甲状腺功能、颈椎MRI等检查排除器质性疾病。夜间睡眠时可选择透气保暖的纯棉材质睡衣，避免电热毯长时间使用导致干燥。
