备孕男性一般需要吃叶酸，有助于改善精子质量并降低胎儿神经管缺陷风险。
叶酸是B族维生素的一种，参与DNA合成与细胞分裂，对精子生成和功能维持具有重要作用。男性体内叶酸水平不足可能导致精子DNA碎片率升高，影响受精能力及胚胎发育质量。备孕期间每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物摄取，或遵医嘱服用叶酸片。对于长期吸烟饮酒、胃肠吸收功能较差或存在叶酸代谢基因突变的男性，需在医生指导下调整补充剂量。
备孕男性除补充叶酸外，还需保持均衡饮食，适量增加锌、硒等微量元素摄入，避免高温环境及电离辐射。建议提前3-6个月进行孕前检查，规律作息并控制体重，减少精索静脉曲张等疾病对生育功能的影响。若存在少弱精症等异常情况，应及时到生殖医学科就诊评估。
