自我治疗狐臭的方法主要有保持清洁、使用止汗剂、调整饮食、穿透气衣物、局部用药等。狐臭通常由大汗腺分泌旺盛、细菌分解汗液等因素引起，表现为腋下异味明显。
每日用温水和抗菌肥皂清洗腋下，尤其是运动后或出汗较多时。清洗后彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。可选择含三氯生的抗菌沐浴露，帮助减少皮肤表面细菌数量。清洗时避免过度摩擦刺激皮肤。
含氯化铝的止汗剂能暂时阻塞汗腺开口，减少汗液分泌。建议睡前涂抹于干燥皮肤，此时汗腺活跃度低，吸收效果更好。避免剃毛后立即使用以防刺激。症状较轻者可选择含天然成分的止汗喷雾。
减少摄入辛辣食物、洋葱、大蒜等含硫化合物较多的食物。适量增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素B族和锌元素。避免过量饮用咖啡、酒精等刺激性饮品，这些可能加重汗腺分泌。
选择纯棉、亚麻等天然透气面料，避免穿着化纤类紧身衣物。夏季可多备换洗衣物，汗湿后及时更换。深色衣物比浅色更易隐藏汗渍，但可能吸收更多热量加重出汗。
症状明显时可遵医嘱使用乌洛托品溶液、甲醛溶液等外用药。细菌感染时可短期涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。中药制剂如腋臭粉、五香散等也有辅助效果，使用前需做皮肤测试。
狐臭患者日常应避免情绪紧张和剧烈运动，出汗后及时擦干。选择宽松衣物减少摩擦，定期剃除腋毛降低细菌附着。若异味持续加重或伴随红肿疼痛，可能合并感染需就医。腋窝出现硬结、溃烂等异常表现时，须排除其他皮肤疾病。严重狐臭可考虑微波治疗或手术切除大汗腺，但需由专业医生评估后实施。
