肚脐眼周围隐痛可通过热敷、调整饮食、按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。肚脐眼周围隐痛可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎、肠痉挛、泌尿系统疾病等因素有关。
使用热水袋或热毛巾对肚脐周围进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解肠道平滑肌痉挛，减轻隐痛症状。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。
暂时选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物。少量多餐，每餐控制在七分饱，减少胃肠负担。可适量饮用温热的姜糖水或陈皮水，有助于缓解胃肠不适。
以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，力度适中，每次按摩5-10分钟。按摩可促进肠道蠕动，帮助排气排便，缓解胀气引起的隐痛。注意不要在饭后立即按摩，按摩时保持放松状态。
若症状持续不缓解，可在医生指导下使用药物。匹维溴铵片可缓解肠易激综合征引起的腹痛，双歧杆菌三联活菌胶囊有助于调节肠道菌群，蒙脱石散可改善腹泻症状。切勿自行购买服用止痛药，以免掩盖病情。
当隐痛持续超过3天或伴随发热、呕吐、便血等症状时，需及时就医。医生可能建议进行血常规、腹部超声、肠镜等检查，明确是否存在肠炎、阑尾炎、泌尿系统结石等疾病。根据诊断结果采取针对性治疗。
日常应注意腹部保暖，避免受凉。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。适当进行散步等轻度运动，促进肠道蠕动。记录饮食与症状关系，避免诱发因素。若症状反复发作，建议完善胃肠功能检查，排除器质性疾病。注意观察疼痛性质变化，出现剧烈疼痛或持续加重应立即就医。
