夏天头发长了确实可能感觉更热。头发较长时会增加头皮的热量积聚，影响汗液蒸发，导致体感温度升高。
头发作为天然隔热层，在夏季可能阻碍头皮散热。当环境温度超过体温时，长头发会减少空气对流，使热量滞留。发量浓密者更易出现闷热感，因发丝密度影响汗液蒸发效率。同时紫外线照射会使发丝温度上升，通过热传导增加头皮不适感。日常可观察到扎发比披发时颈部出汗量减少，说明头发长度直接影响局部散热。
部分特殊情况下头发反而具有防晒作用。干燥发质能反射部分阳光辐射，减少头皮直接受热。卷曲发型比直发更易形成空气隔热层，在暴晒环境中可能降低头皮温度。某些文化中长头发被用作物理防晒屏障，通过遮挡减少紫外线对头皮伤害。但这些情况需要配合定期清洁，避免汗液与皮脂混合后加重闷热感。
建议夏季选择透气发型如高马尾或短发，避免剧烈运动时头发覆盖颈背。优先选用清凉型洗发水，每日清洗可减少头皮油脂堆积。外出时戴透气遮阳帽比单纯依靠头发防晒更有效。若出现头皮瘙痒或红疹，需及时就医排除真菌感染等病理性因素。
