养肝明目茶最好在上午9-11点或下午3-5点饮用，这两个时段有助于吸收茶中护肝明目的有效成分。
上午9-11点是中医理论中肝经气血旺盛的时段，此时饮用养肝明目茶可帮助疏肝理气，促进肝脏排毒功能。茶中的黄酮类物质和菊花所含的维生素A前体能在此时段被高效吸收，缓解用眼疲劳。下午3-5点则是膀胱经活跃时间，与肝脏功能相互协调，此时饮用可增强茶中枸杞多糖和决明子蒽醌类成分的代谢效率，改善眼部微循环。需注意空腹时不宜饮用，避免刺激胃肠黏膜，建议在餐后半小时服用。冲泡时水温控制在80-90摄氏度，避免高温破坏活性物质，单次饮用200-300毫升为宜，每日不超过两杯。
长期用眼过度者可在晚间睡前2小时加饮一次淡茶，但体质虚寒或胃肠功能较弱者应减少晚间饮用量。饮用期间避免同时摄入辛辣油腻食物，以免影响茶中活性成分功效。若出现胃部不适或腹泻等反应，应立即停用并咨询中医师调整配伍。
