双侧2度扁桃体肿大可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由细菌感染、病毒感染、免疫反应、环境刺激、慢性炎症等原因引起。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
保持充足休息，避免过度用嗓或接触冷空气、烟雾等刺激物。每日饮用温开水或淡盐水漱口，有助于缓解咽喉不适。饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如米粥、蒸蛋等，避免辛辣、过硬或过烫食物加重黏膜损伤。适当增加维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子，帮助增强免疫力。
采用生理盐水含漱或雾化吸入，可减轻局部充血和分泌物附着。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激。颈部冷敷可暂时缓解肿痛，但需注意避免低温冻伤皮肤。对于反复发作的患者，可尝试中医穴位按摩，如按压合谷、少商等穴位辅助消肿。
细菌感染引起的肿大需遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒或罗红霉素分散片。病毒感染可配合蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药。疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊缓解症状，但需避免长期服用。局部可含服西地碘含片或复方氯己定含漱液抑制病原体繁殖。
对于反复发作的慢性扁桃体炎，可能与免疫功能紊乱有关。可检测免疫指标后，在医生指导下使用脾氨肽口服冻干粉或匹多莫德颗粒调节免疫调节剂。日常补充锌、硒等微量元素，适当进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善机体防御能力。
若每年发作超过4-5次或伴随睡眠呼吸暂停、化脓性并发症时，需考虑扁桃体切除术。常见术式包括低温等离子切除术和传统剥离法，术后需严格遵循流质饮食1-2周，避免剧烈咳嗽或用力擤鼻导致出血。儿童患者手术需综合评估免疫功能发育情况，家长应配合医生做好术后护理。
日常需注意口腔卫生，早晚刷牙并使用漱口水清洁咽部。感冒流行季节减少公共场所暴露，佩戴口罩防护。观察是否伴随发热、颈部淋巴结肿大等症状，若持续3天无缓解或出现呼吸吞咽困难，应立即复诊。避免自行使用抗生素或激素类药物，儿童患者家长应定期监测体温和进食情况，记录发作频率供医生参考。
