孕38周胎儿最佳体重通常在2500-4000克之间，具体与遗传因素、胎盘功能及孕妇营养状况有关。
胎儿体重受多因素影响。遗传因素决定基础生长潜力，父母体型较大者胎儿体重可能偏重。胎盘功能直接影响营养输送效率，功能良好时胎儿吸收更充分。孕妇营养摄入需均衡，过量碳水化合物可能导致胎儿体重增长过快，优质蛋白和维生素则有助于合理发育。妊娠期糖尿病或高血压等并发症可能干扰胎儿体重，需通过产检监测。超声检查可通过双顶径、腹围、股骨长等参数估算体重，孕38周误差范围约10%。
孕妇应保持适度运动如散步或孕妇瑜伽，避免久坐不动。饮食需增加鱼禽蛋奶等优质蛋白，控制精制糖和饱和脂肪摄入。每日补充铁剂预防贫血，适量钙质促进骨骼发育。定期监测血压血糖，发现异常及时就医。保证充足睡眠减少应激反应，避免吸烟饮酒等不良习惯。按医嘱完成胎心监护和超声检查，动态评估胎儿生长曲线。
