脖子右边有个筋疙瘩可能是淋巴结肿大或肌肉结节，可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗或手术切除等方式消除。具体处理需根据病因决定，建议就医明确诊断。
局部热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张或炎症反应。使用40-45℃温热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日重复进行。该方法适用于因肌肉劳损或轻微炎症导致的筋疙瘩，但皮肤破损或急性感染期禁用。
轻柔按摩可松解肌肉粘连，改善局部代谢。沿胸锁乳突肌走向用指腹环形按压，力度以不引起疼痛为宜。配合扶他林软膏等外用药物效果更佳。注意避免暴力推拿，肿瘤或感染性病变禁止按摩。
细菌感染引起的淋巴结肿大可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能缓解炎性肿胀。甲状腺结节需根据性质选用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，严禁自行用药。
超声波治疗通过高频振动促进组织修复，适用于慢性肌肉结节。红外线照射可改善局部血液循环，每次治疗20分钟。需在康复科医师指导下进行，恶性肿瘤或活动性结核患者禁用此类疗法。
持续增大超过2厘米的实质性肿块，或穿刺活检提示恶性可能时，需行手术切除。常见术式包括淋巴结清扫术、甲状腺部分切除术等。术后需病理检查明确性质，恶性肿瘤需进一步放化疗。
日常应避免长时间低头姿势，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，防止颈部肌肉过度牵拉。出现肿块伴发热、迅速增大、质地坚硬等情况须立即就诊。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，限制辛辣刺激食物摄入，保持规律作息以增强免疫力。
