人流后一般可以适量吃海带汤，有助于补充碘、膳食纤维等营养素。海带汤性寒，需避免过量食用以免引起胃肠不适。
海带汤富含碘元素，能帮助调节甲状腺功能，促进术后身体恢复。其中的膳食纤维可改善胃肠蠕动，缓解因活动减少可能出现的便秘问题。海带还含有褐藻多糖等活性成分，具有一定的抗炎作用。烹饪时建议搭配生姜、排骨等温性食材中和寒性，避免空腹饮用，每次食用量控制在1小碗为宜。术后两周内若存在阴道出血未完全停止或胃肠敏感，可暂时减少食用频率。
人流后饮食需注重营养均衡与消化吸收。除海带汤外，可适量摄入鸡蛋羹、鲫鱼汤等优质蛋白食物，避免生冷、辛辣刺激类食品。术后1个月内禁止盆浴及性生活，保持会阴清洁。若出现发热、持续腹痛或异常分泌物增多，应及时复查。
