小叶增生转移腋下胀痛可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。小叶增生通常由内分泌失调、精神压力过大、不良生活习惯等因素引起，可能伴随乳房胀痛、腋下淋巴结肿大等症状。建议及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠有助于调节内分泌。减少高脂肪、高糖食物摄入，适量增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免摄入含咖啡因的饮料，戒烟限酒。选择宽松舒适的内衣，避免局部压迫。适度进行有氧运动如散步、瑜伽等，帮助缓解精神压力。
可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片等中成药调节内分泌。对于疼痛明显者，可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解症状。若伴有明显内分泌紊乱，可能需要使用他莫昔芬片等抗雌激素药物。使用药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量或停药。
可采用局部热敷缓解胀痛不适，每日2-3次，每次15-20分钟。红外线理疗可促进局部血液循环，帮助消散结节。超声波治疗有助于软化纤维组织，减轻疼痛症状。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免过度刺激导致症状加重。
中医认为小叶增生多与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减等方剂疏肝理气。针灸选取期门、太冲、三阴交等穴位，每周2-3次，有助于调节气血运行。推拿按摩可沿乳腺导管走向轻柔操作，但需避开急性炎症期。艾灸关元、气海等穴位可温通经络，改善局部循环。
对于长期不愈、结节较大或怀疑恶变者，可考虑乳腺区段切除术或肿块切除术。术前需完善乳腺超声、钼靶或核磁共振检查评估病变范围。术后需定期复查，监测复发情况。手术方式选择需根据患者年龄、病情严重程度及个人意愿综合决定。
小叶增生患者日常应注意保持心情舒畅，避免焦虑抑郁等不良情绪。每月月经结束后进行乳房自检，发现异常及时就医。建立健康饮食结构，控制体重在正常范围。定期进行乳腺专科检查，40岁以上女性建议每年做一次乳腺钼靶检查。若症状持续加重或出现乳头溢液、皮肤改变等异常表现，应立即就诊排除恶性病变可能。
