宝宝一般在4-7个月能够独坐，具体时间因个体发育差异有所不同。
多数宝宝在4-5个月时开始尝试靠坐，此时需家长用手支撑背部或使用婴儿椅辅助。随着腰背部肌肉力量增强，6个月左右可短暂独坐但容易倾倒，7个月后通常能稳定保持坐姿并自由转动上身。这一阶段宝宝会通过反复练习掌握平衡，表现为从双手撑地到逐渐解放双手抓握玩具。若宝宝在此阶段出现短暂后仰或侧倒属于正常现象，家长只需确保周围环境安全，避免磕碰硬物。
部分发育较快的宝宝可能在3个月末出现扶坐意愿，但需注意过早强制练习可能增加脊柱负担。极少数情况下，若宝宝超过8个月仍无法独坐或伴随肌张力异常、追视能力差等情况，可能与神经肌肉发育迟缓有关，需儿科医生评估是否存在运动发育障碍。早产儿需按矫正月龄计算发育里程碑时间，通常比足月儿延迟1-2个月。
家长可通过俯卧抬头练习帮助宝宝增强颈背肌肉力量，每日清醒时让宝宝趴卧10-15分钟，用摇铃玩具引导其抬头追视。注意观察宝宝坐姿是否出现持续向一侧倾斜、双下肢僵硬等异常表现。喂养方面保证充足维生素D摄入促进骨骼发育，避免过度包裹限制肢体活动。若发现发育明显滞后或存在异常姿势，建议尽早就医进行发育商评估。
