男子正常遗精年龄通常为12-18岁，是青春期性发育的自然现象。遗精频率因人而异，可能与激素水平、性刺激频率、睡眠质量等因素有关。
青春期男性睾丸开始大量分泌睾酮，促使精液生成并积累。当精液量达到一定程度时，可能通过夜间遗精或自慰方式排出。12-15岁首次遗精较常见，部分发育较晚者可能延迟至16-18岁。此阶段每月1-4次遗精属于生理性调节，通常不伴随疼痛或排尿异常。睡眠中梦见性相关场景可能诱发遗精，这与大脑皮层对性冲动的处理机制有关。
若18岁后仍频繁出现无诱因遗精，需考虑病理性因素。长期每周超过3次可能影响生活质量，与慢性前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症相关。过度手淫或持续性幻想可能导致中枢神经过度兴奋，形成条件反射性遗精。这类情况可能伴随腰骶部酸胀、尿频尿急等下尿路症状，需要泌尿科就诊评估。
建议穿着宽松棉质内裤减少局部刺激，避免睡前过度摄入液体或接触性暗示内容。保持适度运动有助于平衡激素水平，但需避免长时间骑行等压迫会阴部的活动。若遗精后出现持续乏力、头晕等症状，可适量补充锌、维生素E等营养素。正常遗精无须特殊干预，但异常频繁或伴随不适时应及时就医排查病因。
