宝宝睡眠倒退期一般持续1-4周，具体时间与发育阶段、环境适应等因素有关。
睡眠倒退期多发生在宝宝4个月、8-10个月、12个月、18个月等关键发育阶段，通常由生理性因素主导。4个月阶段的倒退多持续1-2周，与睡眠模式从婴儿期向成人期转换有关，表现为夜间频繁觉醒。8-10个月阶段的倒退可能持续2-3周，常伴随大运动发育如爬行、站立，宝宝易在睡眠中练习新技能导致入睡困难。12个月左右的倒退期约持续1-2周，与分离焦虑加剧相关，表现为抗拒入睡或夜间哭闹寻求安抚。18个月阶段的倒退期可达3-4周，此时语言爆发期与自主意识增强可能延长睡眠调整周期。环境变化如旅行、更换看护人可能使倒退期延长至4周，但多数情况下不会超过1个月。
家长需保持规律作息，避免过度干预睡眠习惯。白天增加大运动练习有助于缩短运动发育相关的倒退期，夜间采用渐进式安抚比立即响应更利于重建睡眠规律。若睡眠问题持续超过4周或伴随发热、食欲下降等症状，建议咨询儿科医生排除中耳炎、过敏等病理因素。
