遗精通常发生在禁欲1-4周后，具体时间因人而异。遗精是男性生殖系统正常的生理现象，可能与性激素水平、睡眠状态、心理因素等有关。
青春期及成年男性在长期无性行为或自慰的情况下，精囊内精液逐渐充盈，可能通过遗精方式自然排出。部分人群在禁欲1-2周后会出现遗精，这与体内睾酮水平波动相关。夜间阴茎勃起频率增加或梦境刺激可能诱发遗精，通常不伴随不适感。健康男性每月发生1-3次遗精属于正常范围，过度频繁或完全无遗精需关注。
少数情况下，遗精间隔可能延长至4周以上。个体差异与遗传因素、体力活动强度、精神压力等密切相关。慢性前列腺炎、精囊炎等疾病可能导致遗精频率异常，此时可能伴随尿频、会阴胀痛等症状。长期高强度运动或营养不良者，性激素分泌可能受影响，导致遗精周期变化。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常生殖功能。避免穿紧身内裤或厚重被褥，减少局部压迫刺激。若遗精伴随疼痛、尿道分泌物或影响日常生活，建议到泌尿外科就诊检查。日常可通过冥想、温水坐浴等方式缓解心理压力，无须过度关注遗精频率。
