月子里一般是可以艾灸的，但需根据产妇身体恢复情况及具体症状决定。艾灸有助于促进血液循环、缓解产后疼痛，但存在恶露未净、体质虚弱或皮肤敏感等情况时需谨慎。
产后恶露已排净且无出血倾向的产妇，可在医生指导下进行艾灸。艾灸通过温热刺激穴位，能帮助缓解腰背酸痛、关节不适等常见产后问题。选择足三里、关元等穴位可增强体质，但需注意室温保暖，避免直接吹风。每次艾灸时间控制在15-20分钟，以皮肤微红为度，连续3天后应间隔1-2天再继续。
若产妇恶露量多、色鲜红或伴有发热，应禁止艾灸以免加重出血。剖宫产伤口未完全愈合者，需避开腹部操作区域。体质阴虚火旺者可能出现口干、失眠等不适，需立即停止。哺乳期艾灸时需远离乳房，避免艾烟影响婴儿呼吸。自行操作不当可能导致低温烫伤，建议由专业中医师评估后实施。
产后饮食宜温补气血，可配合食用桂圆红枣粥、当归生姜羊肉汤等药膳。保持会阴清洁干燥，每日适度走动促进恶露排出。如出现头晕、心悸等不适，应及时停止艾灸并就医。建议在产后42天复查确认子宫恢复良好后，再制定个性化艾灸方案。
