双相情感障碍一般不能仅靠自我调节完全康复，但轻度发作期可通过心理干预和生活方式调整缓解症状。该疾病通常需要药物联合心理治疗，严重发作时需及时就医。
双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，涉及遗传、神经递质失衡及脑结构异常等多因素。自我调节措施如保持规律作息、避免酒精刺激、记录情绪变化等可能对稳定情绪有帮助，尤其对于轻躁狂或轻度抑郁发作阶段。但这些方法无法替代专业治疗，情绪波动剧烈或伴随自杀倾向时，自我调节效果有限。
疾病发作期的严重程度决定调节效果。躁狂发作时可能出现过度消费、睡眠需求减少等失控行为，抑郁期可能伴随持续绝望感，此时自我调节难以奏效。快速循环型或混合发作型患者更需医疗干预，自行停药或调整治疗方案可能加重症状。部分患者因病耻感延误就医，反而导致发作频率增加。
建议患者在医生指导下制定个性化管理计划，包括心境稳定剂如丙戊酸钠缓释片、拉莫三嗪片等药物规范使用，结合认知行为疗法。家属需学习识别复发征兆，如睡眠模式突变或社交退缩加重时及时陪同就医。维持治疗期间可尝试正念训练等辅助手段，但须定期复诊评估病情。
