女性脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式改善。女性脱发通常由遗传因素、激素变化、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
女性脱发可能与营养不良有关，日常可适量补充富含优质蛋白、铁元素、锌元素及维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、牡蛎等。避免高糖高脂饮食，减少精制碳水摄入。脱发严重者可遵医嘱服用复合维生素片或蛋白粉作为营养补充。
保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。避免过度烫染、高温吹风等损伤发质的操作。洗头时水温不超过40度，选用温和洗发产品。每周进行3-5次有氧运动，如快走、瑜伽等帮助缓解压力。梳头时选择宽齿木梳，避免暴力拉扯。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊外用刺激毛囊生长，或口服螺内酯片调节激素水平。斑秃患者可使用卤米松乳膏局部涂抹。贫血导致的脱发需配合琥珀酸亚铁片补充铁剂。使用药物期间需定期复查肝肾功能，孕妇禁用米诺地尔。
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，常用设备包括半导体激光生发仪、红光治疗帽等。每周治疗2-3次，连续3个月可见效。适用于轻中度雄秃、产后脱发等情况，需在专业机构操作避免灼伤。
对于毛囊永久性坏死的区域，可采用毛囊单位提取术或毛囊单位移植术进行自体毛发移植。术后需保持种植区清洁，避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后6-12个月可达到最终效果，适合发际线后移等明显秃发区域。
女性脱发患者日常应避免过度焦虑，洗头频率控制在2-3天一次为宜。选择无硅油洗发水，吹发时保持15厘米以上距离。可适当按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环。若每日脱发量超过100根持续3个月，或出现斑片状秃发，建议及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。孕期及哺乳期女性脱发多为生理现象，产后6-12个月多可自行恢复。
