脱发患者可适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、鸡蛋、菠菜等食物补充营养，促进头发生长。脱发可能与遗传、激素失衡、营养不良、精神压力、皮肤病等因素有关，建议及时就医明确病因。
黑芝麻富含维生素E、亚油酸及多种矿物质，能改善头皮微循环，滋养毛囊。长期适量食用可缓解因营养不良导致的头发干枯易断。
核桃含优质蛋白、omega-3脂肪酸及锌元素，有助于维持毛囊健康状态。对激素性脱发患者，核桃中的硒元素可辅助调节内分泌功能。
三文鱼含有丰富的维生素D和优质蛋白，能强化发丝结构。其鱼油成分可减轻头皮炎症反应，适用于脂溢性皮炎伴随的脱发症状。
鸡蛋提供生物素和硫元素，是角蛋白合成的重要原料。缺铁性贫血引起的脱发人群，可通过蛋黄补充易吸收的血红素铁。
菠菜含有叶酸、维生素C及铁元素，能促进头皮血液循环。产后脱发或节食减肥导致的暂时性脱发，适合增加此类深色蔬菜摄入。
用于血虚风燥型脱发，改善头皮干燥瘙痒。含制何首乌、当归等成分，须注意肝功能异常者慎用。
适用于男性雄激素源性脱发，通过抑制5α还原酶减少毛囊萎缩。用药期间需定期监测前列腺特异性抗原。
治疗女性激素性脱发，具有抗雄激素作用。可能出现月经紊乱等副作用，禁止孕妇使用。
促进毛囊进入生长期的外用药物，对斑秃和早期脱发效果较好。使用时需注意避免接触面部以免引发多毛症。
适用于自身免疫因素导致的脱发，如斑秃。具有抗炎免疫调节作用，部分患者可能出现假性醛固酮增多症。
日常需保持规律作息，避免过度烫染头发。洗头时水温不超过40℃，选用温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩，促进毛囊营养吸收。若脱发量持续超过100根/日，或伴有头皮红肿、结痂等症状，应立即到皮肤科就诊。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
