女生长痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式改善。痘痘可能与遗传、内分泌失调、油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，避免刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、西蓝花，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物，有助于调节皮肤代谢。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。
选用pH值5.5-7的弱酸性洁面产品，每日清洁2次为宜。避免使用含酒精或磨砂颗粒的清洁剂，清洁后及时使用无油配方的保湿产品。接触面部的枕巾需每周更换，避免细菌滋生。
维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。使用前需清洁患处，点涂于痘痘部位，避免接触健康皮肤。用药期间需加强防晒，部分药物可能引起脱皮等反应。
多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，异维A酸软胶囊可调控皮脂分泌，螺内酯片能改善激素相关痤疮。需在医生指导下使用，异维A酸使用期间须严格避孕，定期监测肝功能。
红蓝光照射可杀菌消炎，果酸换肤能促进角质代谢，光动力疗法适用于顽固性囊肿痘痘。治疗需在专业机构进行，术后需避免日晒，使用医用修复敷料。重度痤疮可考虑局部注射糖皮质激素。
建议避免用手挤压痘痘，防止留下痘印或继发感染。规律作息保证7-8小时睡眠，适度运动促进新陈代谢。月经前痤疮加重者可记录月经周期，提前做好皮肤护理。若痘痘持续3个月未改善，或伴有疼痛、化脓等症状，应及时到皮肤科就诊。日常可选择无致痘成分的化妆品，注意产品标注"非致痘性"或"不致粉刺"等标识。
