玩游戏时手出汗可通过调整环境温度、使用止汗产品、放松情绪、局部冷敷、就医治疗等方式缓解。手汗可能与紧张情绪、交感神经兴奋、多汗症等因素有关。
保持游戏环境通风凉爽，室温建议控制在22-26摄氏度，避免高温高湿环境加重出汗。可适当使用空调或风扇降低局部温度，但需避免冷风直吹手部导致肌肉紧张。选择透气材质的鼠标垫或手柄套，减少手部与设备接触面的闷热感。
游戏前可涂抹含氯化铝成分的止汗露，如舒耐止汗喷雾或妮维雅止汗走珠。这类产品能暂时阻塞汗腺导管，减少汗液分泌。使用时需避开皮肤破损处，部分人群可能出现皮肤刺激，建议先小面积试用。对于轻度手汗，滑石粉或玉米淀粉也能吸附表面汗液。
紧张焦虑会激活交感神经导致手汗加剧。游戏过程中可间歇性做深呼吸练习，每15-20分钟暂停活动手指。避免过度关注输赢结果，选择轻松娱乐模式。长期焦虑者可尝试正念冥想训练，每天10-15分钟改善自主神经调节功能。
准备冰袋或冷毛巾置于手腕内侧5-10分钟，通过冷却桡动脉暂时减少手部血流量。冷敷后及时擦干水分，避免温差过大引发代偿性出汗。此法适合竞技类游戏关键局前使用，但不宜频繁操作以免影响血液循环。
若伴随心悸、消瘦或全身多汗，需排查甲状腺功能亢进、糖尿病等系统性疾病。原发性手汗症可遵医嘱使用格隆溴铵片等抗胆碱能药物，严重者考虑胸交感神经阻断术。局部注射A型肉毒毒素能阻断神经递质传递，效果可持续4-6个月。
日常建议选择防滑手柄或鼠标，游戏间隙用湿巾清洁手部。棉质手套可吸收汗液但可能影响操作精度，可备便携式微型风扇对手部吹风。长期手汗者应每日使用温和洗手液清洁，避免汗液浸泡导致皮肤浸渍。若出现手部脱皮、瘙痒需停用止汗产品并及时就诊。
