身上特别痒可通过保持皮肤清洁、冷敷止痒、使用保湿霜、口服抗组胺药物、外用糖皮质激素药膏等方式缓解。身上特别痒通常由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起。
皮肤表面堆积的汗液、灰尘或细菌可能刺激皮肤引发瘙痒。建议每日用温水清洁皮肤，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露。清洁后轻轻拍干水分，避免用力擦拭加重皮肤损伤。若瘙痒与接触性过敏有关，需排查并远离过敏原如化纤衣物、金属饰品等。
用毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布敷于瘙痒部位，每次5-10分钟。低温可暂时麻痹神经末梢减轻痒感，同时收缩血管缓解局部炎症反应。适用于蚊虫叮咬或荨麻疹引起的急性瘙痒，但避免直接冰敷导致冻伤。
皮肤屏障功能受损时易出现干燥性瘙痒。选择含尿素、神经酰胺等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后3分钟内使用效果更佳。对于老年性皮肤瘙痒或轻度湿疹，持续保湿能修复角质层并减少搔抓冲动。
荨麻疹或过敏反应导致的瘙痒可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等第二代抗组胺药。这类药物通过阻断组胺H1受体减轻痒感，且嗜睡副作用较轻。若夜间瘙痒显著影响睡眠，可短期联合使用第一代抗组胺药如马来酸氯苯那敏片。
湿疹、神经性皮炎等炎症性皮肤病需局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等中弱效激素药膏。每日1-2次薄涂于患处，连续使用不超过2周。避免长期大面积使用以防皮肤萎缩，面部及皮肤褶皱处宜选用更低浓度的氢化可的松乳膏。
日常应穿着宽松棉质衣物，避免过热环境诱发瘙痒。洗澡水温控制在37℃以下，减少使用香皂频率。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹溃烂或发热等症状，需及时就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。避免过度搔抓导致皮肤继发感染，可修剪指甲或戴棉质手套减少损伤。
