正常人一天掉50-100根头发属于正常现象。头发脱落是人体新陈代谢的一部分，每天都会有头发脱落，也会有新的头发生长。
头发脱落的数量因人而异，与年龄、性别、季节、遗传因素、生活习惯等有关。头发有生长周期，分为生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会自然脱落，每天50-100根的脱落量是正常的生理现象。洗头时掉发量会稍多，因为洗头过程中会加速休止期头发的脱落。梳头时也会带走一些已经松动的头发。如果发现掉发量明显增多，比如每天超过100根，或者发现头发明显变稀薄，可能是脱发的信号。脱发的原因有很多，包括压力过大、营养不良、内分泌失调、某些药物副作用、头皮疾病等。长期大量脱发需要引起重视。
保持健康的生活习惯有助于维持头发健康。均衡饮食，保证蛋白质、铁、锌、维生素等营养素的摄入。避免过度烫染头发，减少对头发的化学损伤。选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高。梳头时动作轻柔，避免用力拉扯头发。保证充足睡眠，适当运动，缓解压力。如果发现异常脱发，建议及时就医检查，明确原因后针对性治疗。
