脱发多油可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、头皮护理、中医调理等方式控制。脱发多油可能与遗传、内分泌失调、不良生活习惯、真菌感染、精神压力等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，避免加重头皮油脂分泌。适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、鸡蛋，以及含锌食物如牡蛎、坚果，有助于调节皮脂腺功能。避免过量饮酒和辛辣刺激食物，这些可能刺激头皮导致油脂分泌失衡。
保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。减少吸烟频率，尼古丁可能影响毛囊健康。控制洗头频率为2-3天一次，过度清洁会刺激皮脂腺代偿性分泌更多油脂。避免频繁用手触摸头发，减少外界污染对头皮的刺激。
可在医生指导下使用酮康唑洗剂抑制马拉色菌繁殖，缓解脂溢性脱发。米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，非那雄胺片适用于男性雄激素性脱发。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或停药。
选择温和的弱酸性洗发水，避免含硅油产品堵塞毛囊。洗头时水温不宜过高，指腹轻柔按摩而非指甲抓挠。定期使用含有水杨酸或茶树精油的去角质产品，帮助清除毛囊口堆积的油脂和角质。
中医认为油脂性脱发多与湿热体质相关，可辨证使用茯苓、泽泻等利湿药材。针灸选取百会、风池等穴位调节头皮气血循环。中药外洗方如侧柏叶、桑白皮煎水沐发，具有收敛控油功效。需由专业中医师根据个体情况开具处方。
日常建议选择宽松透气的帽子避免闷热环境，梳头选用宽齿木梳减少拉扯。每周可进行1-2次头皮精油按摩，使用迷迭香或薰衣草精油稀释后按摩，促进血液循环。避免长期保持同一发型导致局部头皮受压，高温烫发和频繁染发会损伤毛鳞片。若脱发持续加重或伴随红斑鳞屑，应及时到皮肤科就诊排除其他皮肤病可能。保持适度运动有助于调节整体代谢状态，但运动后需及时清洁头皮汗液。
