色斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。色斑可能与紫外线刺激、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、药物副作用等原因有关。
紫外线是诱发和加重色斑的主要因素，日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。同时配合物理遮挡措施如戴宽檐帽、穿防晒衣。针对已形成的晒斑，可联合使用含烟酰胺的护肤品帮助淡化。防晒需全年坚持，阴雨天仍有大量紫外线穿透云层。
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和炎症后色沉。维A酸乳膏能加速表皮更替，促进色素代谢，但需夜间使用并建立耐受。氨甲环酸精华可阻断黑色素传导路径，对顽固性色斑效果显著。所有外用药需连续使用8-12周才能见效。
果酸换肤采用20%-70%浓度梯度治疗，可溶解角质桥粒促进表皮更新，对表皮型色斑改善明显。水杨酸更适合油性皮肤，能渗透毛孔溶解黑素。术后需严格修复皮肤屏障，避免反黑现象。治疗间隔需间隔2-4周，一般需要3-5次疗程。
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对太田痣等真皮斑效果确切。皮秒激光通过光机械效应更精准粉碎色素，恢复期较短。强脉冲光适合改善弥漫性色素沉着，需配合冷却保护表皮。术后可能出现暂时性色素沉着，需加强保湿修复。
氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活化减少黑色素刺激，适用于顽固性黄褐斑。维生素C和谷胱甘肽作为抗氧化剂可辅助美白。中药如景天祛斑胶囊通过调节气血运行改善色斑。口服药物需配合肝功能监测，孕妇及哺乳期女性禁用。
色斑治疗期间需建立个性化护肤方案，避免过度清洁和刺激性成分。配合富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，限制光敏性食物摄入。保证充足睡眠有助于内分泌调节，适当运动可促进皮肤代谢。治疗3-6个月未改善者需排查系统性疾病，长期使用氢醌制剂需定期评估皮肤安全性。
