怀孕初期腰疼可能与激素变化、子宫增大、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统感染等因素有关。
怀孕后体内孕激素水平升高会导致韧带松弛，关节稳定性下降，可能引起腰部不适。这种情况属于正常生理现象，可通过热敷和适度休息缓解。若疼痛持续加重，建议在医生指导下使用对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
随着孕周增加，子宫体积增大可能压迫腰部神经和肌肉，导致酸胀感。建议采取左侧卧位休息，使用孕妇护腰枕减轻压力。如出现剧烈疼痛需警惕先兆流产，应及时就医检查。
孕期重心前移使腰椎前凸角度增大，易造成腰肌疲劳。应注意保持正确站姿和坐姿，避免久站久坐。可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，但需在专业人员指导下进行。
孕期体重增加和活动方式改变可能使腰部肌肉过度负荷。建议控制体重增长在合理范围，提重物时注意屈膝下蹲。出现肌肉痉挛时可局部按摩，必要时使用硫酸镁注射液湿敷。
孕期免疫力下降易发生肾盂肾炎等泌尿系统感染，表现为腰痛伴发热、尿频等症状。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟颗粒等抗生素治疗，同时注意多饮水保持尿路通畅。
怀孕期间出现腰疼应注意休息，避免提重物和剧烈运动。睡眠时可在膝盖下方垫软枕缓解腰部压力，日常可进行温水浴促进血液循环。饮食上多摄入含钙丰富的食物如牛奶、豆腐等，必要时补充碳酸钙D3片。如腰痛持续不缓解或伴随阴道出血、发热等症状，应及时就医检查排除病理性因素。
