子宫内膜厚度8毫米是否正常需结合月经周期阶段判断，增殖期属于正常范围，分泌期或绝经后可能提示异常。
增殖期子宫内膜随卵泡发育逐渐增厚，月经周期第5-14天厚度通常为5-10毫米。此时8毫米处于生理性增厚过程中，可能伴随透明带形成和螺旋动脉增生，属于卵巢雌激素作用的正常表现。无需特殊处理，建议保持规律作息和均衡饮食即可。
分泌期或绝经后出现8毫米内膜需警惕病理状态。分泌期正常厚度可达10-16毫米，若持续偏薄可能提示黄体功能不足。绝经后女性内膜超过5毫米即属异常，可能涉及子宫内膜增生、息肉或早期癌变。这类情况往往伴随异常子宫出血、阴道排液等症状，需通过超声复查、诊断性刮宫或宫腔镜检查明确诊断。
建议记录月经周期时间节点配合B超复查，避免自行服用激素类药物。日常减少高脂肪食物摄入，适度运动有助于维持内分泌平衡。若出现非经期出血或绝经后出血，应及时至妇科就诊完善肿瘤标志物检测。
